Konečně..

18. ledna 2012 v 19:24
Holky teď už zase budu konečně aktivní..už mám za sebou všechny písemky a obhajoby takže konečně můžu zase začít fungovat :) Štve mě že jsem to tu teď docela často zanedbávala ale čas a povinnosti mě tlačily takže mě snad chápete..nicméně už se vám zase budu plně věnovat:)
 

16.1.

16. ledna 2012 v 17:57
4/170


Jídelníček

Snídaně- stilla corn flakes+ mléko
Svačina- /
Oběd- celozrn.bagetka,cottage,salát,rajče,sýr
Svačina- mandarinka
Večeře- racio toast,cottage,vejce,rajče

Pití- voda, čaj
Celkem- 844kcal / 1195kcal
Spokojenost- 70%

Ahoj holky
Tak jsem se zase ozývám..po náročném dni ve škole..měla jsem pocit že nikdy neskončí..a zítra bude hůř..s trochou štěstí se domů dokopu už o půl osme večer :(
Jídelák se mi dneska celkem líbí akorát mě štve že jsem nestihla dopolední svačinu.Měla jsem prostě hodně práce. Celý den jsem byla na nohách a lítala po škole...¨
Konečně pomalu dobírám antibiotika..takže se co nejdřív vrhnu na cvičeni..i když bych asi ještě neměla ale co..
Oběhnu vás hned jak se naučím těch x stránek dějin :(

15.1.

15. ledna 2012 v 10:00
3/170


Jídelníček

Snídaně- sojový rohlík s džemem,mléko
Svačina- /
Oběd- bramborová kaše
Svačina- jablko 1/2
Večeře- obložená cerealní houska

Pití- voda, čaj
Spokojenost- 50%

Ahoj holky
Po včerejšku..už musím sekat dobroty a´t se děje co se děje :D Nelituju toho ale přece jen:)..dneska mám takový trošku menší jídelníček.Chci dát břichu oddech protože je chudák bolavé..Včera jsem se na sebe dívala na fotkách.,.a proboha..jsem hroch..takže zatnu zuby a budu makat makat a makat...
Poctivě si budu přepočítávám kalorie a hlídat pitní režim a pohyb. Ovšem chci mít pestrý jídelníček takže si taky budu hledat recepty a zkoušet nové věci :)
Včerejšek jsem si mco užila a byla jsem překvapená vším co jsem dostala:) největší radost mi udělal asi mobil a peníze na tetování:) Přítel mě taky moc překvapil:))
Přemýšlím že bych si dneska už lehce zacvičila..i když bych s antibiotiky neměla..uvidíme:) Už mám abs´ták po pohybu!
 


14.1.

14. ledna 2012 v 9:50

Ahoj holky
Dneska jídelníček psát nebudu..i přes antibiotika vyrážím slavit narozeniny :D...dnes se nechci omezovat..18 je mi jen jednou za život tak si to užiju :) (nebojte přežírat se taky nehodlám)
Tak vám držím palečky a večer vás oběhnu :)

13.1.

13. ledna 2012 v 12:03
1/170


Jídelníček

4:30- bílý jogurt,banán,lžička müsli
8:30- jablko
11:30- nudle s kuřecím masem a zeleninou
14:30- bebe sušenky
17:00- plátek vícezrn.chleba,cottage,sýr,šunka,rajče

Pití- voda (0,75 l) ,čaj (0,5l)

Celkem- 1 139kcal ze 1 195kcal
Spokojenost- 50%
Upřímně..dnešek se mi líbí tak na půl..vadí mi že nemám v podstatě skoro žádný pohyb (nemoc) a pak mám výčitky ohledně všeho co ten den sním.Nejvíc asi lituju těch blbých bebeček a oběda..ale co v příštích dnech to bude lepší.)

Ahoj holky
Je pátek..a já sedím nemocná doma..nevím co moc napsat..celý den spím :D
I když dnešní den není ještě u konce tak už téď se mi dnešní jídelák moc nelíbí..blbej oběd...zítra už to bude lepší:)
Měla bych mít ideální příjem 1195 kcal. Nepříjde mi to moc..ale mám problém s propočítáváním hlavních jídel. Budu si asi dopředu plánovat jídlo ať se do toho příjmu vlezu.Jak se uzdravím tak zase budu posilovat atd..
Další problém je u mě pitný režim..prostě nedokážu vypít 2l vody..jak to děláte?ne že bych měla odpor k vodě nebo tak něco ale nedokážu to do sebe jen tak nalít...


12.1.

12. ledna 2012 v 8:44
Zamyslela jsem se..
A změním svoje návyky hned od začátku...chci být do léta krásně štíhlá a zpěvněná..do července je to 170 dní...zvládneme to?..170 dní - 7kg dolů..to bude můj boj!:)

Silvestr :)

31. prosince 2011 v 7:03




Ahoj holky:)!
Tak a máme tu konec roku..
Zítra se oficiálně vrátím ve vší parádě. Nebudem si nic nalhávat.Přibrala jsem..dost...nehlídala jsem se a ani jsem se moc nehýbala.Myslím že nebudu jediná která si zítřek bere jako nový start.
Rozhodla jsem se hubnout pomalu.S rozmyslem.Bez hladovění.
Zvážím se,změřím se a hodím sem startovní míry a fotky.
Vše zítra.

Pro začátek pár přání a pravidel do nového roku :)

Přání:
•zhubnout do léta na 53kg
•zpevnit postavu
•omezit sladké
•více se učit
•více se o sebe starat
•tetování :)

Pravidla:
•sladké jen ráno
•pravidelně cvičit
•více zeleniny
•jíst 4-5x denně v malých porcích
•počítat kalorie (aspoň orientačně)

Už se vážně těším až se sem vrátím.Doufám že mě odhodlání zhubnout nepustí..i když to bude těžké tak se budu snažit!

25.12.

25. prosince 2011 v 9:19

Ahoj holky..
Ty dva nebo tři dny co jsem tu nepsala jsem se snažila si nějak uspořádat život,jídlo atd..řekla jsem si že chvilku nebudu na blog psát. Plně se vrátím tak po Silvestru. Prosím nemažte si mě z Sb.Budu vás navštěvovat jen nebudu psát články:)
S mým záměrem zhubnout na 53kg se nic nestalo. Pořád je to moje cílová stanice:) věřím že se k ní do léta dokopu:)..Ráda bych si upravila životosprávu tak abych nehladověla,nechytala chutě atd..taky si ale nechci nic moc upírat a vyčítat si každé sousto..takhle se žít opravdu nedá.
Jinak jak jste si užily vánoce? Co dárky? Spokojené?..doufám že si nikdo nevyčítal sváteční večeři..je to přece jen jednou za rok:)

Kam dál